糖尿病的并發(fā)癥非常多，患者在早期也不會出現(xiàn)太大的異常，但是如果不加控制就會使身體多處器官遭到損壞，并且危及生命。研究表明，糖尿病發(fā)病后10年有30%～40%的患者至少會發(fā)生一種并發(fā)癥。其實，糖尿病患者的自我管理是一場持久戰(zhàn)，只要方法得當，就可以和糖尿病和平共處。以下方法可以幫糖友預防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
無論是內分泌科醫(yī)生，還是社區(qū)醫(yī)護人員或者營養(yǎng)師，都可以為糖友提供關于糖尿病的基礎知識，并在此過程中提供所需要的支持。然而，最終血糖控制的效果如何仍然取決于糖友的決心和毅力。
通過正規(guī)途徑了解糖尿病，讓健康飲食和體育鍛煉成為糖友日常生活的一部分，并保持正常的體重。根據(jù)醫(yī)生的建議監(jiān)測并記錄血糖，遵醫(yī)囑服用降糖藥物，在需要時向醫(yī)生尋求幫助。
吸煙會增加2型糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)病風險，其中包括：由于減少下肢的血流量，導致感染、潰瘍和甚至可能需要截肢來挽救生命;心臟疾病;腦卒中;可能導致失明的眼病;周圍神經損傷;腎臟疾病。如果戒煙有困難，可以通過戒煙門診幫助糖友早日戒煙，減少對身體的損害。
像高血糖一樣，高血壓和高血脂也會損傷血管。當這些情況同時出現(xiàn)時，對血管的損害會更快、更嚴重，可能導致心臟病發(fā)作、腦卒中或其他疾病，甚至危及生命。健康、低脂的飲食和定期鍛煉有助于控制高血壓和高血脂。如有必要，醫(yī)生也可能會建議服用處方藥控制血壓及血脂。
每年進行體檢以及常規(guī)眼科檢查。在體檢期間，醫(yī)生會詢問營養(yǎng)和活動情況，并尋找任何與糖尿病相關的并發(fā)癥，包括腎臟病變、神經損傷和心臟病的跡象，以及篩查其他醫(yī)療問題。通過眼科檢查明確是否有視網膜損傷、白內障和青光眼的跡象。
糖尿病患者更容易患上某些疾病，接種疫苗可以起到預防作用。如流感疫苗，每年接種一次流感疫苗，可以幫助糖友在流感季大大減少患病幾率，并預防流感引起的嚴重并發(fā)癥。肺炎疫苗，如果患有糖尿病并發(fā)癥或者年齡在65歲以上，建議接種肺炎疫苗。
糖友容易發(fā)生牙齦感染，建議每天刷牙兩次，用牙線清潔一次，每年進行一次牙科檢查。如果牙齦出血或紅腫，請及時在口腔科就診。
高血糖會減少足部血流量并損害周圍神經，從而導致患者對疼痛等傷害刺激不敏感，如果不及時治療，可能會導致嚴重的感染。預防足部問題，建議每天用溫水洗腳，并輕輕擦干雙腳，尤其是腳趾之間。用乳液或凡士林滋潤腳和腳踝。不要在腳趾間涂抹油或乳霜，多余的水分會導致感染。每天檢查腳是否有老繭、水泡、瘡、發(fā)紅或腫脹。如果疼痛或其他足部問題在幾天內沒有愈合，甚至出現(xiàn)足部潰瘍(開放性潰瘍)，請立即就醫(yī)。另外，不要赤腳，無論是在室內還是室外。
8、減壓
如果糖友感覺有壓力，很容易忽視對自己的照顧。要學習管理壓力以及放松技巧，不要忘記規(guī)律的飲食及用藥。另外，保持充足的睡眠和積極的態(tài)度也非常重要。
（部分內容轉自慢性病防控與健康）
